|
% gras: 8,0
% muscle: 47,8
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
2210 kcal
|
Tłusz: 84,21g | Białk: 165,35g | Węglo: 180,24g.
Śniadanie: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut, Milka Patamilka. Lunch: Notre Jardin Lentilles Blondes, Herta Lardons Fumés, Lidl Saucisse de Toulouse. Obiad: Oeuf, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Delisse Fromage Blanc 0%, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Przekąski/Inne: Myprotein Cookie Protéiné, Myprotein Chocolate Protein Balls, Banane. więcej...
|
|
2317 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Kulturystyka - 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|