Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
1156 kcal
|
Tłusz: 47,94g | Białk: 65,86g | Węglo: 113,28g.
Śniadanie: Cafezinho, Maricota Pao de Queijo Lanche. Lunch: Repolho, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho, Quero Feijão Carioca . Obiad: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Maionese Tradicional, Pão Francês sem Miolo. Przekąski/Inne: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Garoto Talento Avelã , Yakult Yakult, Cafezinho, Panco Sequilhos. więcej...
|
|
339 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|