Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2020
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2020:
|
2090 kcal
|
Tłusz: 33,55g | Białk: 282,94g | Węglo: 166,19g.
Śniadanie: Молоково Молоко 2,5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Молоково Молоко 2,5%, Nordic Геркулес Финский, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural. Obiad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Простоквашино Творог 0,2%. Przekąski/Inne: Редис, Гранат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|