Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2020:
|
1716 kcal
|
Tłusz: 50,43g | Białk: 105,07g | Węglo: 207,98g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, BXN Xtreme Premium Whey, Mayora Better Sandwich Biscuit, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (2), Sirup, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Lunch: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Telur Rebus, Pakcoy, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang Kepok Rebus, Semur Daging, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Kentang Rebus, Pakcoy, Kubis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Semur Daging. Przekąski/Inne: Nanas, Yakult Yakult, Ceres Choco Topping. więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|