Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2020:
|
2214 kcal
|
Tłusz: 94,85g | Białk: 142,59g | Węglo: 192,58g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Banana, Clementinas. Lunch: Arroz de Pato, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Light, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Breyers Gelado Peanut Butter, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2303 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 54 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|