|
111,32. semangat. masih harus hajar 31 kilo
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 31 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1028 kcal
|
Tłusz: 18,96g | Białk: 96,02g | Węglo: 125,51g.
Śniadanie: Mangga. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Tahu Kukus. Obiad: Wortel, Kembang Kol, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
2739 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yan budiman
|