|
Отличный отвес! - 300 гр. 👍
Очередной раз делаю вывод - много значит активность в течении дня. Вчера, по мнению ФС, было около 3000 ккал. Гуляли с дочей часа полтора 🥰, работала во дворе,(зарядка ещё та 😁). Сегодня постараемся ещё погулять... 🚶♀️
Утренняя зарядка уже 20 минут. Два месяца назад была 5 минут. 🙃 Планку на локтях держу уже 1 мин. 40 сек . В начале еле выдерживала 20 сек . 🙈
Иду к своей цели и радуюсь каждому дню! ❤️
Всем хорошего дня и отличного настроения! 🌞🤗
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1409 kcal
|
Tłusz: 65,59g | Białk: 76,39g | Węglo: 141,32g.
Śniadanie: Помидоры, Яйцо Куриное, Янтарь Плавленый Сыр Колбасный Копченый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сырники с яблоком. Lunch: Вареное Яйцо, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Свёкла со сметаной и чесноком, Куриные оладьи с колбасным сыром. Obiad: Greenfield Зеленый Чай, Магуро(Премиум) Филе Тунца в Масле (Консерва), Лимонный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Свеклы, Морковь. Przekąski/Inne: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. więcej...
|
|
3014 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Gotowanie - 3 godziny i 30 minut, Pranie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Движение даёт выброс эндорфинов. Настроение улучшается во много раз.
26 paź 20 przez użytkownika: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk, это точно! Даже усталости не ощущала. Хотелось двигаться ещё))) 🤗
26 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
Мариночка - Доброе утро 🌺 Хорошего дня 🤗 умница!) Движение жизнь 😉
26 paź 20 przez użytkownika: Ирина Чапчикова
|
Молодец Марина!
Ешь, двигайся, радуйся. 🌹🌹🌹
27 paź 20 przez użytkownika: Nataliya_1973
|
Ирина Чапчикова, доброе утро, Ира! 🌞 Спасибо! И тебе хорошего дня! 🤗
27 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
Nataliya_1973, спасибо, Наташенька! 🥰 Хорошего дня! 🌞
27 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
Марина, доброе утро! каждая маленькая победа для нас , а радости на центнер золота💪🏻 а дальше больше.. удачи 😉
27 paź 20 przez użytkownika: СветланаСчастлиаая
|
Поздравля🌹🌹🌹с успехами, только вперёд и все получается.
27 paź 20 przez użytkownika: galochka1960
|
СветланаСчастлиаая, доброе утро! 🌞 Согласна полностью! 🤗 Спасибо большое! 😊
27 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
_silvestris, спасибо большое! 🤗 Хорошего дня! 🌞
27 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
galochka1960, спасибо большое! 🤗 Обязательно получится у нас всех! 😎
27 paź 20 przez użytkownika: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Марина Курносова
|