Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1156 kcal
|
Tłusz: 27,88g | Białk: 77,64g | Węglo: 139,82g.
Śniadanie: Melancia, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Requeijão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gema de Ovo, Batata Assada, Creme de Espinafre, Molho de Carne, Tilápia, Macarrão. Obiad: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bolo de Banana e Aveia. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . więcej...
|
|
3377 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
Moço , você com 74 kg vai sumir 🙄 tá slim demais já 👏🏽
27 paź 20 przez użytkownika: DeahFitness
|
😂😂😂😂 eu pretendo ficar cm a massa muscular seca cm 5 a 7 % de gordura p competir na categoria dos pesos leves, acredito que tenho mais chances nas competições e maior agilidade de movimentação e musculatura bem definida. Deahfitness.😂😂😂 força foco é fé
27 paź 20 przez użytkownika: scherehrjose
|
Imaginei que quisesse algo do tipo , muito legal , sucesso nas suas futuras competições e que você inspire muitas pessoas 🤞🏽
27 paź 20 przez użytkownika: DeahFitness
|
27 paź 20 przez użytkownika: scherehrjose
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scherehrjose
|