|
Resultado tá dando 🏋️♀️🥗🥋
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2020:
|
2239 kcal
|
Tłusz: 71,45g | Białk: 143,26g | Węglo: 250,77g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Queijo Meia Cura, Pão de Forma, Melancia, Café com Leite e Açúcar, Pão de Trigo Integral Torrado, Queijo Meia Cura, Activia Iogurte de Morango. Lunch: Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Creme de Espinafre, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Aurora Linguiça Toscana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Melancia. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Trigo Integral Torrado, Banana Prata, Activia Iogurte de Morango, Melancia. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scherehrjose
|