|
Fasting a.m. blood sugar 121; weight 167.6
Plan: IF/Keto/exercise
Made Paleo pumpkin pancakes for breakfast; Made Keto white chicken chili for lunch. Delicious meals for a cold day.
Macros 14/72/14; calories 1287; fiber 12.7; net carbs 33.28; net kcals -1077
Glucose at 9:30 pm 103
|
76,0 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2020:
|
1287 kcal
|
Tłusz: 103,68g | Białk: 46,29g | Węglo: 45,98g.
Śniadanie: Butter Coffee, Blackberries, Keto Egg Waffles, America's Choice Bacon Thick Sliced, Great Value Unsweetened Cocoa Powder, Butter, 365 Everyday Value Pumpkin Puree. Lunch: World Classics White Chicken Chili with Beans. Przekąski/Inne: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Texasgranny6
|