|
Gym Day 7: Legs and Abs
Feeling a mild case of T Rex arms and some bruising in Abs from Monday and Wednesday post workout, but all in all much better.
Sticking to my 1500 cals and still going strong
|
143,5 kg
Do tej pory straciłeś: 38,7 kg.
Wciąż do stracenia: 31,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
|
1550 kcal
|
Tłusz: 50,48g | Białk: 156,26g | Węglo: 113,54g.
Śniadanie: Bananas, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: Nando's Fries (Regular), Grilled Fish, Nando's Portuguese Salad, Baked or Grilled Calamari. Obiad: Bakers Romany Creams (1), Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Boiled Egg. Przekąski/Inne: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 paź 20 przez użytkownika: Annelizej40
|
Thanks. Another 14 days and we will have ourselves a habit
28 paź 20 przez użytkownika: Fat Mike's
|
Some added protein will speed up that recovery process.
29 paź 20 przez użytkownika: iceynino
|
Remember to eat enough protein. If I didn't get enough protein/sleep I'm always sore the next day.
29 paź 20 przez użytkownika: jaco_vdm
|
Yeah protein was 40% yesterday. I do 2
Protein shakes a day.
The pain im feeling is from being a lazy ass for many years and now using muscles which never worked in years i believe my pin will stabilize.
Todays legs workout has left my like a jelly fish, im walking very carefully, cause if my foot hooks on something im going ‘man down’ with no chance of recovering the fall
29 paź 20 przez użytkownika: Fat Mike's
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|