|
Na verlof...
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 44,96g | Białk: 66,03g | Węglo: 207,81g.
Śniadanie: Nutella Choco, Wit Brood. Lunch: Tonijn uit Blik, Zwarte Olijven, Gemengde Sla, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Obiad: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Oosterse Stijl Rijstnoedelsoep met Rundvlees (Vietnamese Phó Bo). Przekąski/Inne: Suikerwafel, Golden Bridge Balance Bar, Banaan, Appel. więcej...
|
|
2948 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|