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Ok, ich denke ich habe das "Problem" erkannt... Klar, ich hatte in letzter Zeit ein paar "Fresskapaden". Ich habe mich aber auch unglaublich viel bewegt! Ich bekomme fast täglich mittlerweile 10.000 Schritte hin, am Dienstag sogar 27.000 (Wanderung zur Burg Plesse in Göttingen). Mein bisher größter Erfolg seit der Hüft OP! Die Waage zeigte immer mehr an, ich war schon richtig verzweifelt, aber die Klamotten mauserten sich immer mehr von L zu M und auch meinen Freunden fiel angeblich eine Gewichtsabnahme auf.. Jetzt machte es Klick! Safe hab ich doch einfach wieder mehr Muskeln aufgebaut, oder? 🤔 Ich mein.. Nach der Operation durfte ich ja quasi 3 Monate so gut wie nix machen, die ersten vier Wochen hieß es nur Sofa, Sofa, Sofa, Bett. Ich wünschte ich könnte es auch im Spiegel sehen, aber da fange ich nur an zu weinen.. Es ist so anstrengend mit gestörter Selbstwahrnehmung. 😫 Was meint ihr dazu?
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78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
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971 kcal
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Tłusz: 30,52g | Białk: 54,53g | Węglo: 115,37g.
Śniadanie: Ener Bio Erdnussmus, Got7 Classic Protein 80 Strawberry, Babylove Bio Erdbeer-Fruchtchips, Gut & Günstig Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Bio Chia Samen, Banane. Obiad: Ja! Fein Gehackte Tomaten, Ja! Geriebener Mozzarella, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Min!S, Ei, Ja! Magerquark, Edeka Bio Dinkelvollkornmehl. Przekąski/Inne: Vitamalz Vitamalz Sport . więcej...
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1907 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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