Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2020
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
|
1959 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 117,72g | Węglo: 230,91g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Leite Integral, Pão Francês, Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Obiad: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Cafezinho. więcej...
|
|
3103 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|