Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2020
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
|
1382 kcal
|
Tłusz: 75,22g | Białk: 93,45g | Węglo: 79,26g.
Śniadanie: Cashews Royale Castanha de Caju, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Molho Pesto, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, La Violetera Azeitona Preta, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Ovo de Codorna. Obiad: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Przekąski/Inne: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2091 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 6 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|