Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2020
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
1876 kcal
|
Tłusz: 91,83g | Białk: 89,48g | Węglo: 119,54g.
Śniadanie: Fish Fabric Горбуша Тихоокеанская Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Сырно-творожные булочки, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Авокадо Авокадо. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Пятерочка Сыр Пошехонский, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Восход Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника. Obiad: Огурец (с Кожурой), Авида Сметана 10%, Расторгуевский АПК Пельмени с Мясом и Молодым Чесночком. Przekąski/Inne: Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Kozel Пиво Светлое , Санта Бремор Сельдь Матиас. więcej...
|
|
3174 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 8 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Люцифер Александрович
|