|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
1634 kcal
|
Tłusz: 62,80g | Białk: 117,25g | Węglo: 149,25g.
Śniadanie: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Lunch: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Obiad: Минтай. Przekąski/Inne: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
1 do 20 z 110
 Komentarze
29 paź 20 przez użytkownika: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
29 paź 20 przez użytkownika: samikl
|
30 paź 20 przez użytkownika: rznulia62
|
30 paź 20 przez użytkownika: FBBsovsemNePro
|
30 paź 20 przez użytkownika: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
30 paź 20 przez użytkownika: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
30 paź 20 przez użytkownika: YuryP65
|
30 paź 20 przez użytkownika: ЕвгенияАнд
|
30 paź 20 przez użytkownika: e_72
|
30 paź 20 przez użytkownika: e_72
|
30 paź 20 przez użytkownika: SvetlanaSarkisyan89
|
30 paź 20 przez użytkownika: larkisa2014
|
30 paź 20 przez użytkownika: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
30 paź 20 przez użytkownika: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
30 paź 20 przez użytkownika: Svet325
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
30 paź 20 przez użytkownika: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
30 paź 20 przez użytkownika: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
30 paź 20 przez użytkownika: lilacliz
|
30 paź 20 przez użytkownika: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
30 paź 20 przez użytkownika: Lenysik74
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|