Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2020
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
2139 kcal
|
Tłusz: 95,14g | Białk: 81,61g | Węglo: 228,22g.
Śniadanie: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Cisne Sal Light, Royal Fermento em Pó Químico, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Kero Coco Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Magitlec Bacon Pururuca, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Goma de Tapioca, Cisne Sal Light, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Przekąski/Inne: Italac Achocolatado Zero Açúcar , Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Banana Prata. więcej...
|
|
2957 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina i 11 minut, HIIT - 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|