|
que difícil gente, tô há um mês fazendo academia de segunda a sexta feira certinho, controlando a quantia de calorias consumidas e mesmo assim, só um Kilo esse mês... TRiSTE 😕
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
1891 kcal
|
Tłusz: 56,63g | Białk: 99,61g | Węglo: 248,25g.
Śniadanie: Sadia Patê de Presunto, Prats Suco de Laranja Integral, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Bauducco Torrada Integral, Nestlé Nutren Protein. Lunch: Carne Moída Refogada, Pimentão Verde, Salada Crua, Hikari Ervilha Verde Partida. Obiad: Pizza de Queijo com Vegetais, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza de Calabresa. Przekąski/Inne: Amêndoas, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Suco de Couve com Limão, Suco Detox. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
é comum não perder peso quando iniciamos uma atividade física por causa do ganho de massa magra. Foca mais em observar suas medidas. E fique atenta q qtd de calorias que você consome. Boa sorte.
30 paź 20 przez użytkownika: Ro MG
|
Balança não diz tudo, pode estar ganhando músculos, retendo água... Verifica as medidas tbm!
30 paź 20 przez użytkownika: li.vingbetter
|
É muito, uma vitória, comemore👏🏻👏🏻👏🏻
30 paź 20 przez użytkownika: Vidinha1
|
Não se preocupe com o peso, se preocupe com as medidas, fazendo academia é normal até ganhar um pouco de peso, mas de massa magra. A sua gordura corporal com certeza está indo ralo a abaixo, continue firme
30 paź 20 przez użytkownika: RafaFIT93
|
Nelci, é assim mesmo. O corpo luta para não perder suas reservas. veja se não existem calorias escondidas na sua dieta.
30 paź 20 przez użytkownika: Antsil
|
Oi, Balança realmente não diz nada, cansei de perder 5 kilos em poucos dias abrindo mão de massa magra. Comendo bem, fazendo os exercícios, a tendência é realmente a balança ser um dos seus indicadores mais falhos, acho que um exame para monitorar a variação da sua gordura corporal, quantidade de músculos e água no corpo poderia te fazer ter uma noção real de se está evoluindo ou não.
30 paź 20 przez użytkownika: Luís Fernando Martins S
|
Vc ganhou certamente massa magra e isso é maravilhoso pois irá perder peso sem tanta flacidez.
30 paź 20 przez użytkownika: camingos de livia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nelci Ratto
|