Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2020:
|
2276 kcal
|
Tłusz: 92,72g | Białk: 185,18g | Węglo: 167,26g.
Śniadanie: Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Tangerinas. Lunch: Porminho Cubos de Bacon , Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha, Sopa de Legumes. Obiad: Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Baunilha, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Castanha Assada com Sal, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light. więcej...
|
|
2426 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|