Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2020
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2117 kcal
|
Tłusz: 74,47g | Białk: 89,56g | Węglo: 262,48g.
Śniadanie: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Chicken Breast, Multigrain Bread, Tomatoes, Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). Obiad: Beef Sausage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Przekąski/Inne: Goose Island IPA Beer, Espresso Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water, Tap Water. więcej...
|
|
2690 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 56 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|