Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2020
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2340 kcal
|
Tłusz: 53,83g | Białk: 170,80g | Węglo: 282,46g.
Śniadanie: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Lunch: Leerdammer Leger, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, ESN Beta Alanin, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Kirschtomaten. Obiad: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. więcej...
|
|
2738 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 2 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 41 minut, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 25 minut, Siedzenie - 16 minut, Stanie - 1 godzina i 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|