|
🧐🧐🧐😁😁😁😉😉😉💪💪💪
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 88,35g | Białk: 115,25g | Węglo: 259,95g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Halka Tatlısı. Obiad: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Tam Buğday Ekmek, Fırında Tavuk, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Przekąski/Inne: Pınar Süt, Kakaolu Kek, Kadayıf, Hurma. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Jazdy Motocykl - 15 minut, Prysznic - 15 minut, Praca - 1 godzina, Przysiady - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 52 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
🧐🧐ödemdir ödemmm 😁günaydın abicimmm 😇
02 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Hiç öyle tavana tavana bakmayın efendim😂 eh ne diyeyim yiyin gari😇
02 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
abi olumsuz havakosullarindandir olur.
02 lis 20 przez użytkownika: Oziki.
|
02 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Yoo tartı bozuk deel ödemde deel gayet güzel minikminik yağ kürecikleri😃😃😃 haftasonu abarttım oluvesin bu kadarr cokda şaaapmamak lazimm yakarız bi kaç güne 😏😏ama trileçe nefisdi vişneli hmmmmm🙄🙄
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Neden tavana baktığınız belli oldu😂
02 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
😅😅😅😅 geldikleri gibi giderler ayrıca gitmeseler de olur yeterki sağlık olsun
02 lis 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ahaytt aynen öyle şeyma hocam🤗🤗🤗🤗ama bana batar bu durum hafta sonuna kadar hallederim hafta sonu gene kaçamak 😁😁😁😁seviyorum ne yapayim aşığım tatliya kuruyemise🙄🙄🙄
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Eh Serhat Bey normal sanırım ben bugün tartıda ne gördüm hiç paylaşmıycam
02 lis 20 przez użytkownika: sayina55
|
Aklima gelmedi değil seninde benden farklı olmadigin😁😁😁o sarmalar zor erir ama hallederiz be Handan sultan obez olmadık bosverr zaten alıp vermessem burda olmakda anlamsiz oyalaniyoruz istee yarasın yarasin🤗🤗✌️✌️✌️
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Evet Serhat bey hedefe ulaşınca insan amaçsız kalıyor az yükselelim ki burda kalıp cebelleşmeye devam edelim.Hedefi yılbaşı gecesi olarak seçtim kısmet bakalım
02 lis 20 przez użytkownika: sayina55
|
Aynen Handan hanım o yüzden bende aslında senin gibi rahatim alsamda verecegimi biliyorum kaçamak yapmak hoşuma gidiyor kendimi ödüllendiriyorum herkes bizim gibi olsun isterim açıkçası kilo sorunu olmasın yemek icin spor yapsın ama önce saglık✌️✌️💪💪
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Teşhis dogru osman haftasonu spor olarak daha yogun ama yemek iside cok yogun en buyuk fark her hafta sonu yarım okka çiğ kuruyemiş 😁😁😁5 gün onu eritcem diye ugrasiyorum
02 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|