Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2020
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1811 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 136,99g | Węglo: 202,15g.
Śniadanie: Сосиски Венские, Кофе с Молоком, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная со Свеклой, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо. Obiad: Кореновское Молоко Сгущённое с Сахаром, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная со Свеклой, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Przekąski/Inne: Сахар, Чай, Донские Традиции Свинина Крамболь, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . więcej...
|
|
2758 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|