|
...tu chiamale se vuoi...lievi variazioni 😂🎶🎵
Sicuramente il pranzo di ieri dai miei non ha aiutato 🤪
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1844 kcal
|
Tłusz: 96,27g | Białk: 121,12g | Węglo: 129,99g.
Śniadanie: Coop The Verde, Casa Modena Mortadella di Pollo, Parmareggio Sottilette, Wasa Integrale. Lunch: Pomodori Ciliegini, Coop Hamburger di Tacchino, Coop Salsicce di Tacchino Pollo e Suino. Obiad: Esselunga Chips Rigate, Exquisa Latticino Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Albume d'uovo, BPR Fiocco d'avena senza Glutine, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Muller Yogurt senza Lattosio. Przekąski/Inne: Foodspring Whey Protein , Aptonia Ultra Fruit Jellies Strawberries, Parmareggio Cremosini, Wasa Integrale, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Enervit Frollini 40-30-30. więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|