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c'est du grand n'importe quoi. gâteaux, biscuits, cacahuète etc.. impossible de me raisonner. je vais dans le placard je le sais que c'est nul mais j'y vais quand même ! toute la journée...ce que je peux m'agacer....
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58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1829 kcal
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Tłusz: 80,92g | Białk: 65,67g | Węglo: 209,48g.
Śniadanie: Bridelight Beurre 15%, Baguette, Auchan Lait Écrémé, Bénénuts Cacahuètes Délicatement Salées, BN Chocolat. Lunch: Auchan Compote Omme Fraise sans Sucre Ajouté , Sojasun Nature sans Sucre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Soun Soun Tofu Ferme. Obiad: Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Sojasun Mangue, Super U Mousse au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Oranges Carottes sans Sucre Ajouté , Sojasun Nature sans Sucre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Soun Soun Tofu Ferme, Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Bénénuts Cacahuètes Délicatement Salées. Przekąski/Inne: BN Chocolat, Trium Bâtonnet de Crème Glacée Vanille/Fruits Rouges , Auchan Lait Écrémé, Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Croissants au Beurre. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Je connais ça, surtout en télétravail. J'essaie de me fixer des objectifs : petit dej à 7h, puis à 10h, un café...
Me fixer des heures/ des étapes me permet en général de tenir pour éviter de manger n'importe quoi.
03 lis 20 przez użytkownika: FannyGM22
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Merci Fanny mais tu sais malgré mon grand âge je devrais savoir gérer mes pulsions..mais nan nan..de plus en ayant passé le cap de l'opération (sleeve) de la chirurgie réparatrice cela devrait me motiver à garder le cap et ne pas grignoter des cocheneries toutes la journée ! Pour maintenir le poids souhaité (environ 53/54) je ne dois pas dépasser 1000 kcal/jour.
03 lis 20 przez użytkownika: hippie37
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Faut jamais acheter ce genre de chose tant qu'on ne se maitrise pas. En plus 1000 kcal par jour c'est très bas donc les envies de grignoter seront toujours présentes..
03 lis 20 przez użytkownika: Sephista
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C'est dur à gérer, les pulsion ☹
Pour ne pas te contenter que de 1000kcal quotidiennes (ce qui est bien trop bas), tu peux éventuellement te renseigner sur le "reverse diet", qui consiste à "réparer" les métabolismes cassés en augmentant lentement et progressivement ses kcal. Ainsi, tu pourras progressivement manger plus et être plus rassasiée pour résister aux pulsions. Je l'ai fait (passage de 1550 à 1750 kcal, par paliers de +50 par semaine ou quinzaine), sans prendre de poids (j'en ai même perdu un peu).
03 lis 20 przez użytkownika: Loquette
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J’ai le même problème que toi en ce moment y a des jours avec et des jours sans 😕 je crois que c’est du à l’ambiance
03 lis 20 przez użytkownika: Lea15092010
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Merci à toutes 🤗
Oui il est clair que 1000 kcal par jour c'est ridiculement bas. Je vais donc tenter le conseil pour réparer un métabolisme cassé. Mais pour cela avant il me faudrait arrêter de sauter sur tout ce qui est gras et sucré. Je suis un free style depuis quelques semaines. J'y suis tellement que je repartis mes gros excès sur les jours suivants.🙄
Je ne sais pas comment faire, j'attends monsieur Déclic avec mr contrôle de soi ! Qui ont intérêt à se magner a revenir dans les olus brefs délais.
04 lis 20 przez użytkownika: hippie37
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Courage, c’est un long combat
Pas facile pour moi non plus tous les jours
Pour bien faire il faudrait éviter d’acheter ce qui nous fait craquer 😉
04 lis 20 przez użytkownika: cassiopee22
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bon courage, j ai connu cela.
avez-vous essayé le sport? ou une activité peut occuper votre tête ?
04 lis 20 przez użytkownika: moucketmanue
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coucou 😊😊😊 je vais te conseiller egalement sur youtube "une voix qui porte" ecoute celle 25min pour maigrir je n y croyais pas du tout mais il faut perseverer ecoutes la tous les jours au debut ca va vraiment t aider tu vas voir 😊😘😄
04 lis 20 przez użytkownika: (*Eva*)
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pqr contre effectivement il faut que tu fasses une reverse diet en parrallele 1000kcal c est trop peu
04 lis 20 przez użytkownika: (*Eva*)
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