Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2020
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2286 kcal
|
Tłusz: 105,28g | Białk: 132,53g | Węglo: 211,98g.
Śniadanie: Белый Хлеб, Атяшево Корейка Столичная, Творог 9%, Банан, Замороженная Вишня, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре, Кофе, Конфета. Obiad: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Творог 9%, Замороженная Вишня, Курага, Яблоко, Чай, Банан. Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|