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Nesse sábado eu vou tirar minha última foto com uma camiseta tamanho G, no próximo mês será com uma camiseta tamanho M. Tudo indica que o meu ressente ganho de peso está diretamente ligado com o meu início na academia e ganho de músculos, mas é fato que eu não segui minha dieta corretamente.
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104 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1948 kcal
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Tłusz: 38,74g | Białk: 89,86g | Węglo: 319,15g.
Śniadanie: Brigadeiro, Banana Prata, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Naturovos Albumina de Chocolate. Lunch: Feijão Vermelho, Cará, Feijão Vermelho, Cará, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Fazenda Futuro Linguiça Vegetal. Obiad: Fazenda Futuro Linguiça Vegetal, Cará, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aveia em Flocos, Banana Prata. Przekąski/Inne: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bolo de Fubá. więcej...
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3922 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny, Sala Gimnastyczna - 2 godziny i 35 minut. więcej...
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stała waga
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