Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2020
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 36,88g | Białk: 43,05g | Węglo: 199,77g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Rengginang, Kerupuk Beras. Lunch: Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Obiad: Pepes Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Quaker Oat. Przekąski/Inne: Mangga, Kue Bolu. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|