Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2020
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1615 kcal
|
Tłusz: 60,27g | Białk: 97,16g | Węglo: 165,91g.
Śniadanie: Huevo Blanco Cocido, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Arroz Amarillo, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Obiad: Pan Francés, Patyviena Salchichas Clásicas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Przekąski/Inne: Leche Entera. więcej...
|
|
4087 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Brzuszki - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|