Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 60,26g | Białk: 56,98g | Węglo: 145,76g.
Śniadanie: Teh Manis, Roma Malkist Crackers (3). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Matah, Telur Balado, Tempe, Tahu Kukus. Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Bihun (Dimasak), Rose Brand Santan Kelapa, Kerupuk Beras, Wortel Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Gula, Jeruk, Nabati Chocolate Wafer, Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. więcej...
|
|
1383 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Cardio - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|