Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1837 kcal
|
Tłusz: 80,50g | Białk: 117,51g | Węglo: 161,29g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Obiad: Zeytinyağlı Pırasa, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kuru Börülce Salatası, İHE Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Przekąski/Inne: Kakaolu Kek, Hurma. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 6 minut, Praca - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 6 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 55 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
1 do 20 z 32
 Komentarze
Abi eriyorsun günden güne 😅 günaydınlar
04 lis 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Günaydınnn sportif genclik gecelerin prensesi💪💪💪ben hicbirsey anlamadim bu isten dün doğum günümdü pastada yedim kebapda yedim zaten bir gün önce 900gr vermişim bu 1 kilo eksilme niye harbi anlamadim keyfi öyle istemis😁😁😁tek fark hayatımda 2 gündür 9 saat üzerinde uyudum birde dün ilk kez dambilla ağırlık çalıştım 1 saat bu kadar kolaysa yakinda 50 kg olurum artik😃😃😃
04 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
abi gunaydin.nice yıllara🤗Bende spordayim😊kolay gelsin.
04 lis 20 przez użytkownika: Oziki.
|
Ama çok kıskandımmmmmmm😍😍😍😍
05 lis 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Oziki kolay gelsin kardeşim sanada💪💪💪gunaydin
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Lazkızı çok teşekkür ederim sağolasın 🙏🧿🌹
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Aaa Şeyma hocam yağcıklar size tartıda kıyak gecmedi mi😁😁😁 doğum günü bebelerine 1 kg indirim varmiş yağlarda 😃😃😃🌹🌹🌹gunaydinnnnn
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın eğer pazartesi o indirimi göremezsem yakarım ortalığı😅😅
05 lis 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Mutlu sağlıklı nice yıllara :) bence vücut şaşırmıştır çok yenmeyen şeyleri bi anda yiyince o yüzden metabolizmaya etki etmiştir 😅
05 lis 20 przez użytkownika: gettingfitagain
|
05 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
05 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Geting bencede son 2 günde ki beslenme ve spor kaynaklıdır 🤗🤗👌👌
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gülcan şekerli bu şekerli 😉😉🙄🙄🙄😃😃
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
05 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Serhat Bey biz yerimizde sayalım siz verin kiloları
05 lis 20 przez użytkownika: sayina55
|
abi çerezimi bıraktın ne yaptın taktik ver 😂🧿
05 lis 20 przez użytkownika: Feyza0000
|
Serhat bey siz kilo vermek için ne yapıyorsun çok merak ettim 😅 Sürekli Bi vermeler 😄 Bende neden böyle olmuyor ya 🥺
05 lis 20 przez użytkownika: mannolya
|
geldikleri gibi giderler derken şaka yapmıyorduk Serhat Abi😅🤗
05 lis 20 przez użytkownika: buseerdogaan99
|
Tamam handan hanım bu 1 kg ı sizden düşelim 😉😉✌️✌️✌️🧿🌹
05 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|