|
Härligt! Nu rör sig vikten neråt igen! Midjan är cirka 93-94. Mina långa cykelturer är bra både för kropp och psyke. 🤩 Jag fortsätter med dem tills det blir 0-gradigt. Varma kläder, lager på lager, nyinköpta handskar mm fungerar bra. Hemmarörelser för kroppen, diskbråcken och den grava höftledsartrosen, görs försiktigt. 😊
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 39,64g | Białk: 44,92g | Węglo: 109,85g.
Śniadanie: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Oatly Havredryck. Lunch: Päron, Modifast Kaffedryck. Obiad: GB Glace Gräddglass, IKEA Korv med Bröd. Przekąski/Inne: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. więcej...
|
|
2138 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|