Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 78,29g | Białk: 142,76g | Węglo: 173,95g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas. Lunch: Breyers Smooth Vanilla, Maçã, Calvé Alho, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Continente Queijo Fresco Magro, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Poveira Salmão Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. więcej...
|
|
2468 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 35 minut, Siedzenie - 7 godziny, HIIT - 14 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|