Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2708 kcal
|
Tłusz: 104,37g | Białk: 118,59g | Węglo: 337,65g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Атяшево Корейка Столичная, Сыр, Коммунарка Батончик Сливочный, Сливочное Масло, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Банан, Яблоко, Макароны Отварные. Obiad: Мёд, Сыр Российский, Атяшево Корейка Столичная, Яблоко, Банан, Творог 9%, Замороженная Вишня, Белый Хлеб. Przekąski/Inne: Финик. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|