Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2020
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2411 kcal
|
Tłusz: 77,26g | Białk: 128,83g | Węglo: 302,77g.
Śniadanie: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lunch: Simit, Haşlanmış Yumurta. Obiad: KFC Kemiksiz Çıtır Acısız, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Havuç, Turp, Kuru Börülce Salatası, Şehriye Çorbası. Przekąski/Inne: Mandalina, Çerezya Leblebi Şekeri, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma, Kalburabastı, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 6 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 37 minut, Praca - 1 godzina i 20 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|