|
senengnya nimbang pagi ini timbangan geser ke kiri walaupun sedikit gapapa, semangat!!!
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 60,69g | Białk: 69,52g | Węglo: 160,69g.
Śniadanie: Palmia Margarin, Alpukat, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Palmia Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Tahu Kukus, Alfamart Ikan Pindang. Obiad: Palmia Margarin, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Rempeyek, Mentimun (Kupas), Mangga. więcej...
|
|
1456 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rinaamriyani
|