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voltei novamente a perder peso, eu estava até meio deprimida pq desde o dia 28 de outubro estava só ganhando peso e não entendia o porque. Ontem enfim perdi 800 gr já que estava com 67.9 na balança. Agora é cabeça para cima com muita fibra e água, rumo a próxima meta.
E você como estão se saindo?
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67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1318 kcal
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Tłusz: 47,88g | Białk: 80,86g | Węglo: 146,81g.
Śniadanie: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Doce de Leite. Lunch: Farinha de Mandioca, Beterrabas, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitamina de Abacate. Przekąski/Inne: Neugebauer Chocolate Branco, Piraquê Roladinho Goiabinha, Herbalife Nutrev, Herbalife Skin Beauty Drink Colágeno , Caqui, Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. więcej...
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503 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Aerobik - 45 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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