Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2020
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 25,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2227 kcal
|
Tłusz: 99,01g | Białk: 112,32g | Węglo: 225,38g.
Śniadanie: Garoto Serenata de Amor. Lunch: Mousse do Eduardo, Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alcatra, Ovo Cozido, Tomates. Obiad: Pizza Marguerita, Coca-Cola Refrigerante Zero. Przekąski/Inne: Peras, Laranjas, Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura. więcej...
|
|
3578 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Brzuszki - 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|