Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2020
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
878 kcal
|
Tłusz: 29,11g | Białk: 48,84g | Węglo: 104,39g.
Śniadanie: Tahu Goreng. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, ABC Terasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam, Quaker Oat. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|