Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3211 kcal
|
Tłusz: 164,87g | Białk: 122,04g | Węglo: 325,49g.
Śniadanie: Селедка под Шубой, Кофе с Молоком и Сахаром, Торт, Бутерброд со Шпротами, Рыба Копченая, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Овсяноблин. Lunch: Рыба Копченая, Колбаса Варено-Копченая, Бутерброд со Шпротами, Финик, Чай, Селедка под Шубой, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Бутерброд с Колбасой, Рыба Копченая, Селедка под Шубой, Финик, Чай, Салат Оливье. Przekąski/Inne: Финик, Банан, Творог 9%. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|