Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2481 kcal
|
Tłusz: 74,40g | Białk: 161,04g | Węglo: 290,80g.
Śniadanie: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Balkan Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Obiad: Acılı Ezme, Mevsim Salata, Yeşil Biber, Coca-Cola Şekersiz, Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Muz, Nestle Coffee-Mate, WASPco Arı Poleni Hindistan Cevizi Bitter. więcej...
|
|
3233 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|