Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 35,01g | Białk: 99,18g | Węglo: 98,81g.
Śniadanie: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chá Verde. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. Obiad: Sadia Filezinho de Frango, Aurora Linguiça Churrasco, Chuchu Cozido. Przekąski/Inne: Pipoca, Kobber Granola de Cereais, Fit Food Fit Food Snack Coco. więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 9 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|