Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2320 kcal
|
Tłusz: 51,20g | Białk: 100,37g | Węglo: 276,93g.
Śniadanie: USN 100% Premium Whey Protein, Bananas , Apples . Lunch: Coffee with Milk and Sugar, Peanut Butter and Jam Sandwich. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Cooked Corn, Woolworths Green Beans, Beef or Meat Gravy, Tastic Brown Rice. Przekąski/Inne: Castle Lager, Hunter's Hunters Gold, Hunter's Hunters Gold, USN Diet Fuel Bar. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|