Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 70,37g | Białk: 107,10g | Węglo: 93,57g.
Śniadanie: Bubur Nasi, Telur Ceplok. Lunch: Soto Ayam. Obiad: Tahu, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Ketan (Ketan). Przekąski/Inne: Myprotein Whey Protein, Alpukat, Buah Naga. więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi allifianoramadhani
|