|
tetap semangat hidup sehat 💃
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
738 kcal
|
Tłusz: 26,46g | Białk: 44,20g | Węglo: 87,99g.
Śniadanie: Telur Dadar, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mangga, Chia Seed. Lunch: Sosis Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Singkong Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Mangga, Kecambah, Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1991 kcal
|
Ćwiczenie:
berjalan - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|