Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 57,66g | Białk: 47,04g | Węglo: 189,48g.
Śniadanie: Woolworths Breakfast Seed Mix, Maple Syrup , Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats. Lunch: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Avocados , Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread. Obiad: Health Connection Wholefoods Nutritional Yeast Flakes, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Fry's Vegetarian Braai Sausages, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking). Przekąski/Inne: Shortbread, Protein Powder. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT and Arms - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|