Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 55,87g | Białk: 79,91g | Węglo: 127,60g.
Śniadanie: lait matin léger sans lactose, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, La Vie Claire Pâtes Complètes, Epinards à la Crème, Laitue, sojasun, perles de konjac, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Obiad: Bridélice Sauce Béchamel, Monoprix Œuf Poché au Jambon, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Olive Oil, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Framboises Congelées Non Sucrées, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature, Activia Yaourt Nature. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Przysiady - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Orbitrek - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|