Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 101,33g | Białk: 113,96g | Węglo: 198,52g.
Śniadanie: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Мёд, Замороженная Вишня, Банан, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье, Картофель Тушеный с Курицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яблоко. Obiad: Банан, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Горький. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|