Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
807 kcal
|
Tłusz: 29,62g | Białk: 34,90g | Węglo: 102,32g.
Śniadanie: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Mate. Lunch: Tarta de Acelga. Obiad: Muslo de Pollo. Przekąski/Inne: BC Mermelada de Arándano, Mate, Pan Blanco Tostado. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi LuciaGuti15
|